講座①
 要介護度２～５レベル、車いす、介護施設の高齢者さん向けプログラム （180分）
　前半は、立位での運動が難しい方向けに、座ったままでも行える運動メニューのご紹介と、心地よいクラスづくりにも役立つ言葉かけやアプローチ方法、指導において気を付ける点など、わかりやすくお伝えしていきます。また、「できない」「やりたくない」という高齢者さんがいらっしゃる場合の対策について、皆さんと話し合っていきます。

講座② 
 「元気に動ける」・「歩ける」・アクティブシニア向けエクササイズ （120分）
　～ 座位・立位エクササイズ＆ストレッチ・筋トレ ～
日常生活を問題なく動ける方、さらにはアクティブに活動されている方を対象とした、シニアクラス向けの内容をご紹介していきます。小さなボールを使ったさまざまなエクササイズを実際に体験いただきながら、指導上のポイントについて学んでいただけます。すでにクラスを実施されている方だけでなく、これから指導を始めようという方にもおすすめのプログラムですので、この機会にぜひご参加ください。


 日時 
2020年 2月 16日（日）
10:00 ～ 16:00　 （受付 9:45～）※お昼休憩あり


 会場 
ヒロロスクエア　健康ホール 
〒036-8003 青森県弘前市大字駅前9-20 
JR線「弘前駅」より徒歩3分　　アクセス


 講師 
小山内 映子
（日本Ｇボール協会 セミナーリーダー、NPO法人らくらく健康隊 理事長）　


 受講料 
・会員　11,800円  （日本Gボール協会会員）
・一般　16,800円  （非会員の方）
※受講申込みと同時に会員登録をされる場合は、会員価格になります　会員について


 教材 
・ソフトギムニク　1個　1,200円　[セミナー特別価格]
※ すでにお持ちの方は購入不要です 
※ 受講申込みの際にご注文いただいた方には、当日会場でお渡しいたします


 単位 
・日本Ｇボール協会  専門クラス（グループ●）3ポイント　
・JAFA/GFI  5.0単位　
・健康運動指導士 / 健康運動実践指導者　講義2.0単位、実習3.0単位
* 日本スポーツ協会「公認スポーツ指導者」の登録更新研修会も兼ねています


主催：  NPO法人日本Gボール協会
後援：  健康日本21推進全国連絡協議会
協力：（公社）日本フィットネス協会、（公財）健康・体力づくり事業財団