【オンラインセミナー】Gボールベーシックエクササイズ④　7/23（土）

デッドリフトはフリーウエイトトレーニング種目の中でも最も基礎となる種目（スクワット、ベンチプレスとともにビッグスリーの一つ）ですが、日常動作としては重たい荷物を床から持ち上げたり、おろしたりするときの動きに近い動作となると同時に、加齢とともに弱くなりがちな身体の後面全体（殿筋、脊柱起立筋群、ハムストリングスなど）のトレーニングにもなり、背筋を伸ばした適切な姿勢を保つうえでも大切な種目です。
デッドリフトにおける下肢の三関節（足関節、膝関節、股関節）や骨盤、腰椎を含めた体幹部（脊柱）の適切な使い方を確認しておくことは、このエクササイズを安全に指導するうえで非常に重要です。
本セミナーでは、いくつかのバリエーションを含めた適切な体の使い方を確認し、うまくできない場合の補助的なエクササイズについても学習します。