～ 元気に動ける方から要介護の方までの対象別プログラム ～
①介護施設で行う体操
介護施設ではデイサービスや入居型の施設を問わず、サービスの一環として体操を行う事が当たり前になっています。一方で長年フィットネスクラブ等でエクササイズを体験してきた高齢者さんはデイサービスでの体操に、物足りなさを感じたりしているそうです。そこで前半はフィットネス経験者にも、また初めて運動する方にも安全第一で、個々がマイペースで行える椅子座位での運動の実践を、具体的に解説しながらご紹介していきます。
②フィットネス歴の長い方向け体操
後半は、「元気に動ける」「歩ける」といった日常生活を問題なく動ける方、さらにはアクティブに活動をされている方を対象としたシニアクラス向けのプログラムをご紹介します。長年フィットネスを楽しむシニアの方でも、腰が痛い、膝が痛い、背中が丸くなった、歩幅が小さくなった、そんな身体変化が起こります。
小さなボールを腰や肩にあてて、背骨周りの小さな筋肉を動かしリラックス、筋肉の張りをほぐし、鍛えそして整えるストレッチを行います。終了後O脚が整う方、背が高くなる方、足が軽くなる方、ご参加いただける皆様もご自身の身体の変化を感じてください。
どちらも明日から使える、実践的な内容です。ぜひご参加ください。
| 日時 | 11月23日（水祝） 13:00 – 17:30 |
| 場所 | パズル浅草橋 （台東区浅草橋5丁目2‐3 鈴和ビル2F） * 浅草橋駅より 徒歩5分 |
| 講師 | 小山内 映子 （日本Gボール協会 セミナーリーダー、NPO法人らくらく健康隊 理事長） |
| 受講料 | 日本Gボール協会 会員 11,000円、 非会員 15,400円 （税込価格） |
| 当協会単位 | グループ専門クラス ３ポイント |
| 他団体単位 | JAFA（GFI） 4.5単位 健康運動指導士、健康運動実践指導者 講義1.5単位 実習3.0単位 |
| 用意するもの | ・小さいGボール（ソフトギムニク）１個 ・ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル） *ソフトギムニクをお持ちでない方は、申込フォームの入力時に「購入する」を選択してください *購入される場合は、会場でのお渡しとなります  ソフトギムニク １個 1,400円 税込（セミナー特別価格） |
| 後援 | 健康日本21推進全国連絡協議会 |
会場（マップ）
