テーマ
ボールを使って快適なコンディションを作りましょう！#2
～腰痛予防のためのコンディショニング～
ボールは全身のコンディションを整えるのに大活躍してくれる魅力的なツールのひとつです。ボールをエクササイズに取り入れた第一人者、阿部先生だからこそのノウハウを生かして、一般の皆さまにも分かりやすくお伝えするレッスン、3回シリーズの第2弾です。
今回は『腰痛予防』を目的として、体幹や股関節まわりを中心としたコンディショニングと強化のためのエクササイズをご紹介します。正しいアライメントを意識しながらていねいに動くことで、動かしやすさなどの心地よさが感じられます。
大きなボールのクラスをされている方はもちろん、一般の方のご参加も大歓迎です。ボールと動けるスペースがあれば、どなたでもご参加いただけますので、ぜひお誘いあわせの上、お気軽にご参加ください 。
※③（1月26日開催予定）では「肩こりの予防」をテーマにした内容で実施します。
※①「膝痛予防編」はオンデマンド見逃し配信で視聴可能です。
オンラインレッスン 紹介ムービー（阿部）
開催日時
2024 年 10月 20日（日） 14：00～15：00
講師
阿部 良仁（副理事長）
参加費
２，０００円／１人
- 繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（20日間利用可能）を希望される場合は +500円 です
- 当協会インストラクターの方は、終了後に参加レポート（または感想フォーム）をご提出いただければ、更新単位が１ポイント付与されます。
実施方法
ZOOM 無料ソフト（アプリ）、オンデマンド（動画視聴）のみも可
参加方法
当日、または オンデマンドで参加をご希望の方はこちらよりお申込みをください。
レッスン当日までの流れと諸注意
参加申込フォームよりお手続きください。
事前にZOOMを使用できるようにセットアップをしてください。
前日までに「参加用URL」「ID」「パスワード」をメールでお送りしますのでご確認ください。
開始15分前から入室できるようになります。URLをクリックか、ZOOMを起動してID・パスワードを入力の上、ご入室ください。
* ホスト（事務局）が順次入室を承認しますので、しばらく待機をお願いします。
受講に関するお願い
- 受講の際、ビデオ（カメラ）をオンにして、顔が見られる状態にしてください。
- 入室されましたら開始までは自由に会話いただけますが、講座が開始しましたら音声をミュートにしてください。
- 恐れ入りますが、配信される講座の録音、録画、保存はご遠慮ください。
- 事務局の方では記録用に録画をさせていただきます。
- 終了時に講師・参加者全員で記念撮影をさせていただく予定です。
- やむを得ず受講をキャンセルされる場合は、なるべく早めにお知らせください。
当日ご準備いただくもの
- 動きやすい服装
- 大きいＧボール
- あればヨガマット
- タオル等（膝を床につく際のクッション）
※ 飲料水など必要な方は、各自ご用意ください
