ご自宅で気軽に参加できるオンラインレッスン。この短い時間で仕事や家事で疲れた身体をリセットすることができますので、この機会にぜひご体験してみてください。
各レッスンでは毎回エクササイズの部位を少し変えながら行うため、常に新しい心地よい感覚を体感いただけると思います。
なお、JSAが初めて、という方は先に「【動画】JSAをはじめる前に」をご覧のうえ、レッスンにご参加ください。
オンラインレッスン 紹介ムービー（四方）
オンラインレッスン 紹介ムービー（佐伯）
| 開催日 | 時間・方法 | 講師 |
|---|---|---|
| 10/24（木） JSAレッスン | 19:00 – 20:30 | 中尾 和子（副理事長） |
| 11/9（土） JSAレッスン | 14:00 – 15:10 | 四方 千代美（JSAトレーナー） |
| 11/28（木） JSAレッスン | 19:00 – 20:30 | 中尾 和子（副理事長） |
| 12/19（木） JSAレッスン | 19:00 – 20:30 | 中尾 和子（副理事長） |
| 見逃し配信 | 方式（実施日） | 講師 |
|---|---|---|
| JSAレッスン | オンデマンド（10/14 実施） | 四方 千代美（JSAトレーナー） |
| JSAレッスン(腰仙・仙腸関節集中） | オンデマンド（11/18 実施） | 佐伯 秀一（JSAトレーナー） |
| JSAレッスン | オンデマンド（7/25 実施） | 中尾 和子（副理事長） |
| ｷﾞﾑﾆｸ30＆JSA | オンデマンド（5/25 実施） | 中尾 和子（副理事長） |
| ｷﾞﾑﾆｸ30＆JSA | オンデマンド（6/29 実施） | 中尾 和子（副理事長） |
| 2時間レッスン「呼吸」 | オンデマンド（7/29 実施） | 中尾 和子（副理事長） |
| 2時間レッスン「骨盤」 | オンデマンド（8/20 実施） | 中尾 和子（副理事長） |
参加費
70分クラス： 1回 1,500円 / 人
90分クラス： 1回 2,000円 / 人
- 繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（20日間利用可能）を希望される場合は +500円 です
- 当協会インストラクターの方は、終了後に参加レポート（または感想フォーム）をご提出いただければ、更新単位が１ポイント付与されます。
実施方法
ZOOM 無料ソフト（アプリ）
スマホ、タブレット、Webカメラ付きパソコンのいずれかをお持ちで、ネット通信環境がある方ならどなたでもご参加いただけます。
レッスンの開始前までにZoomのセットアップをお願いします。
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レッスン当日までの流れと諸注意
STEP
参加を申込む
オンラインレッスンの参加申込フォームよりお手続きください。
STEP
ZOOMのセットアップを完了しておく
事前にZOOMを使用できるようにセットアップをしてください。
STEP
メールを受け取る
前日までに「参加用URL」「ID」「パスワード」をメールでお送りしますのでご確認ください。
STEP
参加・入室する
開始15分前から入室できるようになります。URLをクリックか、ZOOMを起動してID・パスワードを入力の上、ご入室ください。
* ホスト（事務局）が順次入室を承認しますので、しばらく待機をお願いします。
受講に関するお願い
- 受講の際、ビデオ（カメラ）をオンにして、顔が見られる状態にしてください。
- 入室されましたら開始までは自由に会話いただけますが、講座が開始しましたら音声をミュートにしてください。
- 恐れ入りますが、配信される講座の録音、録画、保存はご遠慮ください。
- 事務局の方では記録用に録画をさせていただきます。
- 終了時に講師・参加者全員で記念撮影をさせていただく予定です。
- やむを得ず受講をキャンセルされる場合は、なるべく早めにお知らせください。
当日ご準備いただくもの
・動きやすい服装
・ヨガマット（なければバスタオル）
・スモールＧボール（ｿﾌﾄｷﾞﾑﾆｸ）4ヶ以上
※ 5/25、6/29は、ギムニク30、スモールＧボール（ｿﾌﾄｷﾞﾑﾆｸ）4ヶ以上
・ハンドタオル
※ 飲料水など必要な方は、各自ご用意ください
キャンセル ＆ よくあるご質問
【レポート】 JSA一般向けレッスン／中尾和子 公式サイト
