Gボールを活用した部位別コンディショニング①②（オンデマンド）

講座① テーマ『股関節と腰（体幹）の動きづくりと強化』
講座② テーマ『肩・肩甲骨と首まわりのコンディショニング』

はつらつとした姿勢やより活動的な体作りのためのストレッチングやトレーニングについて３回に分けて部位別に紹介していくシリーズです。

講座①は、股関節と腰（体幹）に的を絞り、ボールの転がりと弾力を持って支える特長を生かして、股関節の屈曲伸展や回旋の動きを引き出すダイナミックストレッチング方法と腰（体幹）の強化のためのトレーニング方法を、解剖学的な知識や動きのチェック方法を交えて紹介していきます。

講座②は、肩甲帯と首まわりのコンディショニングに的を絞り、ボールの転がりを生かして胸椎や肩甲骨まわりの動きを引き出す方法や、バンドを用いた肩のインナーとアウターを強化する方法などをご紹介していきます。

パーソナルトレーニングの指導者だけでなく、グループレッスンの指導者、また子どもから中・高齢者まで幅広い対象に生かせるセミナーです。

（①は2024年6月23日、②は2024年9月1日にZOOMで行ったオンラインセミナーのオンデマンド講座です）

阿部良仁

３６０度転がる、弾力を持って支えるなどのGボールの特長を活用しながら、動きが求められる主要関節の動きを引き出しつつ、安定性が求められる部位のスタビリティを強化し、日常生活動作やスポーツ動作をより快適に行なうための自重やバンドを使ったトレーニング方法を紹介させていただきます。
体力レベルに関係なく、どなたにでも実践していただける内容にまとめました。皆様のご参加を心よりお待ちしています。