テーマ
ボールを使って快適なコンディションを作りましょう！
#1 ～膝痛予防（足関節の動き作りと強化）～
Gボールは全身のコンディションを整えるのに大活躍してくれる魅力的なツールのひとつです。ボールをエクササイズに取り入れた第一人者、阿部先生だからこそのノウハウを生かして、一般の皆さまにも分かりやすくお伝えするレッスン企画を今年も開催します！
①ではひざ痛の予防を目的とした下肢のコンディショニングを行います。正しいアライメントを意識した動作を確認し、ストレッチやトレーニングなどで補強していく、「気持ちの良い」、「心地良い」プログラムを実施していきます。
次回②（10月開催予定）では「腰痛の予防」、次の③（1月開催予定）では「肩こりの予防」をテーマにした内容でオンラインレッスンを行う予定です。
大きなボールのクラスをされている方はもちろん、一般の方のご参加も大歓迎です。ボールと動けるスペースがあれば、どなたでもご体験いただけます。
※ ①は2024 年 8月18日にZOOMで開催したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン 紹介ムービー（阿部）
講師
阿部 良仁（副理事長）
オンデマンド参加費
2,500円（税込）（オンデマンド視聴・20日間）
- 当協会インストラクターの方は、終了後に参加レポート（または感想フォーム）をご提出いただければ、更新単位が１ポイント付与されます。
お申込み
オンデマンドをご希望の方はこちらよりお申込みをください。
ご準備いただくもの
・大きいGボール
・あればヨガマット
・動きやすい服装、飲料水など
・タオルなど（膝を床につく際のクッションとして）
動画で学ぼう
