～おうちで、簡単、気持ちいい！～
　やわらかな弾力が身体をリセット！

ご自分の身体に合わせて、お好みのペースでできるので、安心です。
30㎝ほどのボール（ギムニク30）を使って簡単にできるボールケアの動きを
写真とイラストでわかりやすく解説された冊子をみながら、ぜひご体験ください！
　 ★フルカラー 24ページ A4判

くつろぎタイムがそのままケアタイムに！
　ボールの上に身体をゆだねて
　　　あとはゆったりゆらゆら気持ちよくゆれるだけで
　　　　　身体がどんどんよみがえっていく！

ボールに身体をゆだねる
　 ボールケアの第一歩は力を抜くこと
ふる・ゆする・ころがす 
　 ゆらゆらと気持ちよく動いて、まず身体の中心である骨盤を動かしていきましょう
ストレッチ 
　 ながらでできる簡単ストレッチで、全身がスッキリと楽になります
動きを鍛える 
　 しなやかな身体をつくる美しい動きにチャレンジしましょう

 監修 
中尾 和子（日本Gボール協会 副理事長）

 価格 
1,650円（税込） 　
※JSAインストラクター、Gボールインストラクターの方は こちら からご注文ください
 

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（ボールもご希望の方は、申込み画面で一緒にご注文できます）

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申込みに際しての留意点

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