嶋﨑 ゆかり（京都）

月曜日　15:00 – 16:00　健康体操

クラス名	健康体操
内容	ボールやタオルを使用し、猫背・肩こり・腰痛改善。 やさしいエクササイズで快適に動く身体づくりを行います。
会場	東山地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	月曜日　15:00 – 16:00
対象者	シニア向け教室
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

月曜日　18:15 – 19:15　やさしいヨガ

クラス名	やさしいヨガ
内容	ボールで身体の歪みや緊張をほぐし、その後ヨガのポーズを通して本来の正しい 身体の使い方を学び、身体を整えてゆきます。
会場	桂川地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	月曜日　18:15 – 19:15
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

火曜日　13:30 – 14:20　ゆるメンテナンス

クラス名	ゆるメンテナンス
内容	ボール、タオル、バンド等を使用し、身体の緊張を解き、ゆるエクササイズで安定させます。
会場	右京地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	火曜日　13:30 – 14:20
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

火曜日　15:00 – 15:45　リラックスヨガ

クラス名	リラックスヨガ
内容	ボールで身体の歪みや緊張をほぐし、その後ヨガのポーズを通して本来の正しい 身体の使い方を学び、身体を整えてゆきます。
会場	右京地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	火曜日　15:00 – 15:45
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

木曜日　9:00 – 9:45　ストレッチ＆トレーニング

クラス名	ストレッチ＆トレーニング
内容	ボールやストレッチポールを用いて身体の歪みを整え、その後無理のないエクササイズで 筋強化を行います。
会場	右京地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	木曜日　9:00 – 9:45
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

木曜日　10:15 – 11:05　元気いきいき体操

クラス名	元気いきいき体操
内容	ボールやタオルを使用し、猫背・肩こり・腰痛改善。 やさしいエクササイズで快適に動く身体づくりを行います。
会場	右京地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	木曜日　10:15 – 11:05
対象者	シニア向け
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

木曜日　12:30 – 13:30　ボディメンテナンス

クラス名	ボディメンテナンス（常温クラス）
内容	ボール、ストレッチポール、ブロック等のプロップを使用し、身体の緊張や歪みを 優しく解放し、身体を整えてゆきます。
会場	ホットヨガスタジオCALDO四条大宮（京都府）
曜日・時間帯	木曜日　12:30 – 13:30
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

金曜日　10:00 – 11:00　リラックスヨガ

クラス名	リラックスヨガ
内容	ボールで身体の歪みや緊張をほぐし、その後ヨガのポーズを通して本来の正しい 身体の使い方を学び、身体を整えてゆきます。
会場	下京地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	金曜日　10:00 – 11:00
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com

金曜日　11:15 – 12:15　ストレッチ＆トレーニング

クラス名	ストレッチ＆トレーニング
内容	ボールやストレッチポールを用いて身体の歪みを整え、その後無理のないエクササイズで 筋強化を行います。
会場	右京地域体育館（京都府）
曜日・時間帯	金曜日　11:15 – 12:15
お問い合わせ	TEL 090-2804-1633 / yukarisimasima@gmail.com