オフィスにおすすめの Gボール（バランスボール）

近年の健康志向の高まりから「オフィスなどで使用するのに適したボールはどれか」という問合せを多くいただいておりますので、ボールの選び方、使用するときのポイント、そして、日本Gボール協会がおすすめするボールをいくつかご紹介いたします。

　まず、ボールを選ぶ・使用する際に大事なポイントは３つあります。（クリックすると詳細をご覧いただけます）

① 身長に適したボールサイズと、適切な空気圧について

ボールに座ったときに姿勢を維持しやすいよう、股関節の角度（背中のラインと太ももの屈曲角）が、90 ～ 110 度内となるサイズのボールを選びましょう。

ボールの空気圧については、写真のようにボールに座ったときにボールがやや凹むぐらいの柔らかさにするとよいでしょう。その理由は、座った感触がよいことと、座った際に身体とボールの接触面が増えることで姿勢が安定しやすくなりますので、安心感も高まり、安全に使用することができます。

（ボールがパンパンになるまで空気を入れて膨らませると、ボールが硬くなるばかりか、接触面が少なくなり、高さが出て不安定さが増します。転倒のリスクが高まりますので、ご注意ください。）

身長に適したボールサイズは、次のとおりです。

身長	ボールサイズ
130cm以下	30 ～ 35
130cm ～ 145cm	45
145cm ～ 160cm	55
160cm ～ 175cm	65
175cm以上	75

※あくまでも目安のサイズです

② ボールの耐荷重、安全性、品質等を考慮して選ぶ

量販店などで安価なものは耐荷重が小さく、すぐに変形や破裂する場合が認められます。使用中に突然破裂する場合、危険を伴いますので、特に注意が必要です。

長期間に渡って安全に使用ができるよう、耐荷重、安全性、品質等を考慮してボールを選ぶことが望ましいでしょう。

本協会は粗悪なボールから利用者の安全を守るため、本協会が認定するＧボールには、本協会の認定マークを付すことを許諾するなどの取り組みをしております。認定するGボールには、パッケージにこちらの認定マークが付されています。

③ ボールの種類について

オフィスなどで利用できるボールは、通常の丸いボールだけでなく、脚付きのもの、ボールの下部に少し重さがあるもの、椅子の上に乗せて手軽に使用できるものなど様々なタイプがあります。

丸いボール（通常のタイプ）: ボールの上に座ることで、きれいな姿勢をとりやすくなる。手軽にストレッチをすることもできる。
脚付きタイプ: ボールに付いた脚を床に付けることで、勝手に転がっていくのを防いでくれる。
ディスクタイプ: 円盤形状のため、丸いボールに座るよりかは安定感があり、きれいな姿勢がとりやすい。また、イスに乗せて使用できる手軽さも魅力。

本協会が認定するボールの一部を以下で紹介しておりますので、それぞれのボールの特徴をご覧いただき、ボールを選ぶ際の参考にしていただければ幸いです。

メモリーボール（Memory Ball）

本協会の事務局でも愛用しているメモリーボール。
ボールの下部に少し重りが付いており、ボールが転がってもすぐに元の場所に戻ってくるので、とても便利です。普通のボールのように「ボールがどこかに転がっていってしまう」ということがありません。
また、しっかりとした弾力と厚みがあり、安心して長く使用することができます。

ボールの下部に少し重りが付いているため、
ボールが動いてもすぐに元の場所に戻ってきます。

大人向けの一般サイズ（直径65cm）と
やや小さめのサイズ（直径55cm）があります。

品番	品名	カラー	サイズ	身長（目安）
94.55	Memory Ball	グレー	55 cm	145cm ～ 160cm
94.65	Memory Ball	グレー	65 cm	160cm ～ 175cm

シッティング・ジム（Sit’n’Gym）大人向け

シッティング・ジムのボールは、６つの脚が付いており、どこかへ転がっていってしまうのを防いでくれます。また、BRQ構造のため、安全性がより高くなっています。シニアの方や初めてボールを使用される方、オフィスなどでの使用におすすめです。本協会の事務局でも使用しています。（座る際は、脚を横にずらすことで丸いボールと同じように使用できます。）

※ ＢＲＱ（Burst Resistant Quality）とは
万が一、ボールにハサミあるいは他の鋭利なものが刺さり、穴が開いてしまった場合、
破裂せずにゆっくりと空気が抜ける、より安全な仕様です。

品番	品名	カラー	サイズ	身長（目安）
89.55	シッティング・ジム　55 BRQ	赤	55 cm	145cm ～ 160cm
89.65	シッティング・ジム　65 BRQ	青	65 cm	160cm ～ 175cm
89.75	パールシッティング　55 BRQ	パール（白）	55 cm	145cm ～ 160cm
89.76	パールシッティング　65 BRQ	パール（白）	65 cm	160cm ～ 175cm
89.77	パールシッティング　75 BRQ	パール（白）	75 cm	175cm 以上

※ 子ども向けの脚つきボールとしては、Sit’n’Gym Jr.があります。

シッティング・ジム Jr.（Sit’n’Gym Jr.）子ども向け

こちらのシッティング・ジム Jr.のボールも脚が付いており、座るボールとして使用するとき、どこかへ転がっていってしまうのを防いでくれます。丸いボールに座ることで、自然とバランスを保って姿勢を維持しようとする意識が働くとともに、注意力や集中力を高める効果が期待できます。学校や児童施設、ご自宅など様々な環境での利用におすすめです。

品番	品名	カラー	サイズ	身長（目安）
89.35	シッティング・ジム Jr. 35	透明・星柄	35 cm	130cm以下（3歳以上）
89.35	シッティング・ジム Jr. 35	緑	35 cm	130cm以下（3歳以上）
89.45	パールシッティング Jr. 45	黄	45 cm	130cm ～ 145cm（5歳以上）

ギムニクPLUS

Gボール（バランスボール）の中で一番多く利用されているのが、こちらの「ギムニクPLUS」というボールです。ＢＲＱ構造で安全性がより高くなっており、肌触りもよいため、オフィスや自宅などで初めて使用される方（シニアの方も含め）におすすめのボールです。

品番	品名	色	サイズ	身長（目安）
95.28	ギムニクPLUS　55 BRQ	赤	最大直径55cm	145cm ～ 160cm
95.39	ギムニクPLUS　55 BRQ	ライムグリーン	最大直径55cm	145cm ～ 160cm
95.25	ギムニクPLUS　65 BRQ	オレンジ	最大直径65cm	160cm ～ 175cm
95.26	ギムニクPLUS　65 BRQ	紫	最大直径65cm	160cm ～ 175cm
95.29	ギムニクPLUS　65 BRQ	青	最大直径65cm	160cm ～ 175cm
95.40	ギムニクPLUS　65 BRQ	ライムグリーン	最大直径65cm	160cm ～ 175cm
95.42	ギムニクPLUS　65 BRQ	黄	最大直径65cm	160cm ～ 175cm
95.43	ギムニクPLUS　65 BRQ	黒	最大直径65cm	160cm ～ 175cm
95.30	ギムニクPLUS　75 BRQ	黄	最大直径75cm	175cm 以上
95.41	ギムニクPLUS　75 BRQ	ライムグリーン	最大直径75cm	175cm 以上

同じ品質で「FIT BALL」「ギムニクアルテ」というボールもあります。

スタビリティボールカバー

オプション品として、ボールのカバーもご紹介いたします。こちらの「スタビリティボールカバー」は、マイクロファイバーで肌触りも良く、取っ手がついているので持ち運びにも便利です。底面に補強を施し、ボールの転がりを防止します。最大直径55cmのボール用と、65cm～75cmのボール用の２サイズのカバーがあります。

品番	品名	色	身長（目安）
99.30	スタビリティボールカバー55㎝用	グレー	145cm ～ 165cm
99.31	スタビリティボールカバー65㎝用	グレー	165cm ～ 180cm

※ ボールは付きません（カバーのみです）

バランスディスク（Disc’o’Sit）

イスの上に乗せて手軽に使用することができるDisc’o’Sit。円盤形状のため、丸いボールに座るよりかは安定感があり、きれいな姿勢がとりやすいのが特徴です。また、空気を注入する量によって、安定性のレベルや座る高さ、心地いい柔らかさに調整することができます。

また、これよりも小さいバランスディスクとして、Disc’o’Sit Jr（子ども向け）があります。

品番	品名	色	サイズ
89.11	Disc’o’Sit	青	直径 39 cm
89.15	Disc’o’Sit	グレー	直径 39 cm
89.12	Disc’o’Sit Jr.	赤	直径 32 cm（子ども向け）
99.27	Disc’o’Sit 用カバー	青	（別売のオプション品です）

※ ハンドポンプやフットポンプで空気を注入できます

ムービングクッション

こちらのムービングクッションは、斜めの形状をしており、座っている際に骨盤が前傾に保たれるため、きれいな姿勢がとりやすくなります。空気量を調節して、心地よい高さでお使いいただけます。

子ども向けサイズの「**ムービングクッションJr.**」もあります。
また、別売りでムービングクッション用のカバーもあります。

品番	品名	色	サイズ
89.10	ムービングクッション	青	36cmｘ36cm×7cm
89.09	ムービングクッション Jr.	赤	26cmｘ26cm×7cm（子ども向け）
99.38	ムービングクッション用カバー	青	大人サイズのみ（別売）