おうちで、簡単、気持ちいい！「ボールケア」で身体をリセット

おうちで運動・ストレッチをしよう ♪

動く前の注意点

・できるだけ広いスペースで行いましょう。（周りに家具などを置かないようにしましょう）

・動きやすい服装で動きましょう。（アクセサリー類は外しましょう）

・無理しないようにしましょう。（自分のペースで動くようにしましょう。）

ボールエクササイズ～座り方・トレーニング・ストレッチ～（計9ページ）

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