お家で運動・ストレッチ ♪

動く前の注意点

• できるだけ広いスペースで行いましょう。（周りに家具などを置かないようにしましょう）
• 動きやすい服装で動きましょう。（アクセサリー類は外しましょう）
• 無理しないようにしましょう。（自分のペースで動くようにしましょう。）