おうちで、簡単、気持ちいい!「ボールケア」で身体をリセット

おうちで運動・ストレッチをしよう ♪


動く前の注意点
・できるだけ広いスペースで行いましょう。(周りに家具などを置かないようにしましょう)

動きやすい服装で動きましょう。(アクセサリー類は外しましょう)

無理しないようにしましょう。(自分のペースで動くようにしましょう。)

ボールエクササイズ ~座り方・トレーニング・ストレッチ~(計9ページ)
 
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