お家で運動・ストレッチ ♪

動く前の注意点
  • できるだけ広いスペースで行いましょう。(周りに家具などを置かないようにしましょう)
  • 動きやすい服装で動きましょう。(アクセサリー類は外しましょう)
  • 無理しないようにしましょう。(自分のペースで動くようにしましょう。)

ボールエクササイズ ~座り方・トレーニング・ストレッチ~(計9ページ)

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