四方 千代美(京都)

JSAインストラクター
JSAシニアボールエクササイズ・インストラクター
JSAトレーナー

インストラクター歴二十??年。スポーツクラブのレッスン以外にも活動の場を拡げ、高齢者や疾患のある方向けの運動指導を行っています。

レッスン情報

タイトル 簡単シェイプエアロ
内容 前半 小さなボールでJSAを20分~30分行い、その日のカラダの状態に意識をかたむけていきます。そして、難しい振り付けのないエアロビクスでのびやかに動いて頂きます。後半は、またJSAの押圧とエクササイズを1~2種目行ってすっきりして帰って頂きます! JSAを取り入れてからみなさん身体が解放されたようだ~と言って下さってます。
会場名 朝日カルチャーセンター(中之島)
所在地 大阪府
TEL 06-6222-5222
URL http://www.asahi.com/acc/
曜日 水曜日
時間帯 18:30 〜 19:30
タイトル ボール
内容 前半 大きなボールに座り、呼吸と姿勢に意識を向けて動いていきます。中半から小さなボールを使ってJSAを行います。自分のカラダの状態を認知していくことを重点的にしています。
会場名 ウエルネスクラブ オーク21
所在地 京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293
TEL 075-255-1361
URL http://www.welloak21.com/index.html
紹介 京都市中京区にある老舗のスポーツクラブ
曜日 土曜日
時間帯 15:40 〜 16:25
お問合せ 075-255-1361