〜 体幹の安定は呼吸から 〜
人間は1日に2万回近い呼吸を繰り返しています。その呼吸が適切なものになれば、心身のパーフォマンスが向上するのは明らかです。呼吸がうまくできるようになると、格段に動くのがスムーズになります。今回、JSAの観点で、呼吸のエクササイズを通じて安定した動作のトレーニングにつなげていきます。
人は呼吸をして、肋骨を動かしながら歩いている生き物です。体幹の安定が呼吸につながり、動きやすさにつながることを探求していきましょう！！
日時
3月 28 日（土） 14：00～15：10
講師
四方 千代美（JSAトレーナー）
参加費
1,500円 (税込）
- 繰り返し視聴可能なオンデマンド動画（20日間利用可能）を希望される場合は +500円 です
- 当日参加できない場合はオンデマンドのみのご参加も可能です
- 当協会インストラクターの方は、終了後に参加レポート（または感想フォーム）をご提出いただければ、更新単位が１ポイント付与されます。
実施方法
ZOOM 無料ソフト（アプリ）
スマホ、タブレット、Webカメラ付きパソコンのいずれかをお持ちで、ネット通信環境がある方ならどなたでもご参加いただけます。
レッスンの開始前までにZoomのセットアップをお願いします。
ご準備いただくもの
・ソフトギムニク 4個
・あればヨガマット
・動きやすい服装、飲料水、タオルなど
申込方法
参加をご希望の方はこちらよりお申込みください。
レッスン当日までの流れと諸注意
STEP
参加を申込む
オンラインレッスンの参加申込フォームよりお手続きください。
STEP
ZOOMのセットアップを完了しておく
事前にZOOMを使用できるようにセットアップをしてください。
STEP
メールを受け取る
前日までに「参加用URL」「ID」「パスワード」をメールでお送りしますのでご確認ください。
STEP
参加・入室する
開始15分前から入室できるようになります。URLをクリックか、ZOOMを起動してID・パスワードを入力の上、ご入室ください。
* ホスト（事務局）が順次入室を承認しますので、しばらく待機をお願いします。
受講に関するお願い
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- 受講の際、ビデオ（カメラ）をオンにして、顔が見られる状態にしてください。
- 入室されましたら開始までは自由に会話いただけますが、講座が開始しましたら音声をミュートにしてください。
- 恐れ入りますが、配信される講座の録音、録画、保存はご遠慮ください。
- 事務局の方では記録用に録画をさせていただきます。
- 終了時に講師・参加者全員で記念撮影をさせていただく予定です。
- やむを得ず受講をキャンセルされる場合は、なるべく早めにお知らせください。
