10/12（日）バランスボールエクササイズ・バリエーションセミナー 広島

弾力のあるボールにゆったりと身体をゆだね、緊張をゆるめていくことで、軽やかなカラダに導くのが JSA ボールエクササイズ。関節包内の動きにアプローチした新しいエクササイズは、アスリートのコンディショニングから介護の現場などさまざまな分野で生かされています。
JSA の理論について簡単に学び、講師自らが実施しているクラスでの実際について、デモレッスンを交えながら、軽やかな動きを探究していきます。どなたでも簡単にできる、気持ちのいいエクササイズです。

ボールの色や形など、その見た目がカラフルで楽しいプログラムを想像させてくれるＧボールですが、人とかかわり合うことでその楽しさは何倍にも膨らみます。今回は大きなバランスボールと小さいソフトギムニクを用いて、体幹トレーニングやペア・グループでコミュニケーションを取りながら行うコーディネーションプログラムをご紹介します。子どもからシニアまで幅広い方を対象に手軽に行うことができ、楽しんでもらえる内容です。